Was Brazilian Jiu-Jitsu
ist
Brazilian Jiu-Jitsu ist die Kunst, einen grösseren und stärkeren Gegner am Boden zu kontrollieren – mit Position, Hebeln und Würgegriffen statt mit Kraft. Entwickelt haben es die Brüder Carlos und Hélio Gracie aus dem japanischen Kodokan-Judo. Wir trainieren No-Gi: ohne Kimono, in Rashguard und Shorts. Genau die Form, die im MMA gekämpft wird.
Was für mich?
BJJ ist Bodenkampf ohne Schläge. Deshalb kannst Du schon früh mit echtem Widerstand üben, statt Techniken nur in der Luft zu wiederholen – und merkst sofort, was funktioniert. Das macht es zu einer der ehrlichsten Formen der Selbstverteidigung. Und weil ständig Entscheidungen unter Belastung fallen, nennt man BJJ nicht umsonst körperliches Schach.
Warum wir No-Gi trainieren
Im klassischen BJJ greifst Du den Kimono Deines Partners – Kragen, Ärmel, Hose. Im No-Gi gibt es diesen Stoff nicht. Du hast nur Nacken, Arme, Beine und Hüfte, um zu kontrollieren. Das verändert alles: Das Spiel wird schneller, direkter und körperlicher.
Kein Griff am Stoff
Ohne Kimono zählt Position statt Festhalten. Wer sich nur am Gi festklammert, kommt im No-Gi nicht weit – und lernt deshalb sauberer zu arbeiten.
Tempo statt Stillstand
Griffe rutschen, Situationen wechseln schnell. Das trainiert Reaktion und Kondition mit, ganz ohne zusätzliches Fitnessprogramm.
Die Brücke zum MMA
Im MMA wird ohne Gi gekämpft. Was Du bei uns lernst, ist genau die Form von Bodenkampf, die dort und in der Selbstverteidigung funktioniert.
Von der Matte auf die grosse Bühne
No-Gi ist längst nicht mehr die Nebendisziplin. Die drei Wettkämpfe, über die die Grappling-Welt gerade spricht, werden alle ohne Gi ausgetragen:
ADCC
Die ADCC Submission Fighting World Championship gilt als die inoffizielle Weltmeisterschaft des Grapplings. Sie findet alle zwei Jahre statt – ohne Gi, mit eigenem Regelwerk.
CJI
Das Craig Jones Invitational hat die Szene mit Rekord-Preisgeldern aufgemischt und dem No-Gi-Grappling ein Publikum verschafft, das weit über den Sport hinausgeht.
UFC BJJ
Die UFC hat mit UFC BJJ eine eigene Grappling-Liga gestartet. Der grösste Kampfsport-Veranstalter der Welt setzt damit ausgerechnet auf No-Gi.
Trainingszeiten
- Dienstag20:00 – 21:30
- Donnerstag20:00 – 21:30
- Freitag18:30 – 20:00
- Samstag16:30 – 18:00
Eine Mitgliedschaft, zwei Sportarten
Dein Beitrag deckt No-Gi BJJ und Thaiboxen ab. Viele bei uns machen beides – Schlagdistanz und Bodenkampf ergänzen sich, und Du trainierst einfach öfter.
Was Dich im Training erwartet
Immer ein Trainer dabei
In jeder Einheit ist ein erfahrener BJJ-Trainer auf der Matte, der Dich betreut und unterstützt – nicht nur bei den ersten Einheiten.
Technik in Schritten
Jede Technik wird vorgezeigt und in mehreren Schritten erklärt, bevor Du sie mit einem Partner übst. Wurf-, Hebel- und Würgetechniken bauen aufeinander auf.
Jedes Niveau
Das Training ist auf unterschiedliche Leistungsniveaus abgestimmt. Anfängerinnen und Anfänger trainieren mit, ohne dass es für Fortgeschrittene langweilig wird.
Einblicke
Komm zum Probetraining
Sportkleidung, in der Du Dich bewegen kannst, und eine Trinkflasche genügen. Alles Weitere besprichst Du vor Ort.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Das Training ist auf unterschiedliche Leistungsniveaus abgestimmt, und die Techniken werden von Grund auf erklärt. Die meisten starten ohne jede Erfahrung.
Muss ich vorher fit sein?
Nein – die Kondition kommt durch das Training. Du bestimmst selbst, wie intensiv Du übst.
Was ist der Unterschied zwischen Gi und No-Gi?
Im Gi wird der Kimono gegriffen, im No-Gi trainierst Du in Rashguard und Shorts. Ohne Stoff zum Festhalten wird das Spiel schneller und athletischer – und es entspricht dem, was im MMA gekämpft wird.
Ab welchem Alter kann man mitmachen?
Unsere Kurse sind für Jugendliche und Erwachsene geeignet.
Kann ich Thaiboxen und BJJ kombinieren?
Ja, und wir empfehlen es ausdrücklich. Beide Sportarten sind in der Mitgliedschaft enthalten.
Aus dem Training
Was bei uns gerade läuft – Wettkämpfe, Einheiten, Leute.
